マットレス/

睡眠は大切と知りマットレスを買い換えました。

睡眠を8時間とると考えるとなかなかですよね。

眠ってるときに過ごす場所と思うと

少しは寝過ごしやすい場所にしなくてはと思うようになりました。

それにはより良いマットレス！！と思い

どんなのがいいのかなと思い

自分自身高い買い物なので買い直しはできないから

少しお値段はりますが

ネットで調べて買いました。

今はふかふかで横になった瞬間前より早く寝れるようになった気がします。

理想は横になった瞬間1分以内らしく。。。？？

眠る限界まで起きてるとか

お布団に入ったら携帯をみないとか。。。

前まではゴロゴロしていてれもお布団の中に入ってるだけで違うとおもっていたのですが

実はそうではないようで。。。

いろいろかわっていくものなのですね。。。

なにが本当か難しいときは自分の試せる範囲内で試してみようと思っています。

あまり考えすぎると余計寝れなくなるので

夜はなるべくリラックスするようにするように心がけています。

頭のもみほぐしもなかなかいいと思います。

頭の脇あたり？耳の横当たり？が固いと首肩らしいと聞いたとき

お風呂上り寝る前にもみほぐすようになりました。

ごりごりやりすぎると反発して痛くなるので程よくこりこりぐらいにしています。

全体的にネットをみたり本を読んだりの知識なので

結局は自分流なのですが思い込みも大切なのかな？？

とおもいまして続けています。

いつも通三日坊主なことがおおいですが

また思い出したらやる！！と決めて続けています。

人間は飽きる動物らしいと聞いて

三日坊主でへこむより思い出したらやる！！という気持ちで

前よりストレスが減りました。

誰も気にしていないのに自分のことを一番自分が気にしていて

それがストレスになったり

ヒトって面白い動物です。。。

でもってストレス貯めすぎると眠れなくなるので

貯めないようにして

自分なりのストレス解消して眠るようにしています。