怒りを和らげる方法

怒りを和らげる方法を

本などを読み

実践してみました。

①紙に書いて発散する

紙に気持ちをぶつけて

鉛筆で書くのがいいようです。

ボールペンだと誰に見られているわけではないですが

濃くいので

鉛筆ぐらいの濃さがいいようです。

最初ボールペンで書いていましたが

誰に見られているわけではないのに

やはりきになりました。。。

鉛筆でで書いてからは

濃さがいいのか

ボールペンの時より

なお一層

心の中の思いを書きました。

気持ちを発散させるのに

鉛筆で遠慮なく書くのは

気持ちがらくになりました。

②怒りをスルーする

怒りを持った相手を

かわいそうな人と思うのと

そんな人のことを考える時間など

もったいないと思い

スルーするということです。

実際怒りだすと

怒っている相手や事に関して

ずっと考えているということなので

もったいないですから

スルーするということです。

③考えないように楽しいことを見つける

怒りを考えるたりするということは

どこかで頭が暇なのかな。。。と。

ということは

何か他に頭をいっぱいにすることを

見つけて

その見つけたことを

していることがいいのかな。。。と。

今の私は簿記2級と

整理収納アドバイザー1級の試験にむけての

勉強です。

怒りをもたないようにしていても

なんだか怒りをぶつけてくる人が

いるのです。

そんなときの

自分なりの怒りを和らげる方法を書いてみました。